• Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad
• Ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayuda la relajación.
• Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
• Apoyo en el tratamiento de padecimientos del corazón siempre y cuando se mantenga una alimentación adecuada.
• También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.
• Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
• Ayuda para tratamientos de artritis, osteoporosis, escoliosis y fibromialgia, entre otros.
• También, se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros. El yoga no es una religión, cualquier puede practicar yoga independientemente de su creencia espiritual. Sin embargo, para obtener los beneficios físicos, mentales o emocionales, se debe practicar de forma constante y disciplinada.